Monthly Archives: mei 2016

  • 0

Geslaagd!

Category : Uncategorized

In mei had ik examen voor de post-HBO opleiding ‘leefstijlcoach‘. Na ruim een jaar studeren ben ik nu geslaagd als ‘leefstijlcoach’. Hoera!

De laatste module had als thema ‘coach de groep’, dus ik heb de afgelopen maanden verschillende workshops en trainingen georganiseerd (en daar vervolgens een reflectieverslag over geschreven).

Als afsluiting mochten we een afstudeeronderwerp, naar eigen keuze, uitwerken. Ik heb gekozen voor het onderwerp ‘mentale training voor sporters’. Ik heb voor dat onderwerp gekozen omdat ik het reuze interessant vind hoe belemmerende gedachtes je in de weg kunnen staan, maar je ook hoe mentaletraining2positieve gedachtes je kunnen helpen om je grenzen te verleggen. Ik heb verschillende mentale technieken en vaardigheden zelf uitgeprobeerd en ben tot de ontdekking gekomen dat je kunt leren om afstand te nemen van je gedachtes. Je neemt je eigen gedachtes op een afstandje waar, als observator, en laat je er minder door meeslepen. Ook het focussen op het ‘hier en nu’ en je optimaal concentreren op de taak waar je mee bezig bent (b.v. een sportwedstrijd lopen) helpt om een mentale dip te voorkomen.

Deze mentale technieken kun je ook met eten en afvallen toepassen: bewust en met aandacht eten!